La primera persona en elaborar una teoría acerca de esto, fue el Dr Maxwell Maltz, en su libro de 1960 Psycho-Cybernetics. En él, afirmó que una persona tarda 21 días en adquirir un nuevo hábito ya sea físico o emocional.
Maltz era cirujano plástico y descubrió que sus pacientes en sólo 21 días dejaban de sentir sensaciones fantasma después de alguna amputación. Ese fue el inició de su investigación en donde descubrió que sus pacientes demoraban esa cantidad de tiempo en adquirir un nuevo hábito, siempre y cuando no omitieran ni un solo día.
Pero sus hallazgos no sólo se aplican a la parte física sino también a la parte emocional, como un cambio de empleo, cambio de residencia, problemas de autoestima e incluso la pérdida de un ser querido.
La cosa es simple, solo basta destinar 15 minutos diarios para cualquier nuevo hábito que se desee tener, realizándolo a la misma hora y en el mismo lugar. Si logramos utilizar todos los sentidos (imágenes, sonidos, olores y sabores) y si logramos además asociar los sentimientos a esos sentidos y a esos hábitos, el efecto será aun mayor.
Y ahora, ¿Cual es el nuevo hábito que deseas adquirir?
foto vía: troutfactory
